dips & lårcurl/extention Hofte og brystrotasjon Klatreren Magecrunch Midjerotasjon Pullover/Benhev Sidebøy Sykkel Vertikalpress -Dips & lårcurl/extention- Aktiverer overkroppen i en «press/dra- øvelse» som trener armer, skuldre, bryst og øvre del av ryggen. Samtidig gjør man en benpress og lårcurl som aktiverer fram-/bakside lår. -Målområde- Armer Skuldre Bryst Rygg Mage Rompe Ben